कद्दू - कद्दू वे आवश्यक पोषक तत्वों का खजाना हैं जो फाइबर, विटामिन, खनिज और बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

टमाटर - टमाटर लाइकोपीन, एक एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत हैं। यह हृदय रोग, कैंसर जैसी कई बीमारियों से बचाने के लिए सहायक है।

भिंडी - भिंडी में मैग्नीशियम, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन-सी, के-1 और ए होता है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

प्याज - हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने से लेकर रक्त शर्करा के नियमन में सहायता करने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।