किसानों को खेतों में काम करते समय खूब पानी पीना चाहिए। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हर घंटे कम से कम एक गिलास पानी पीना जरूरी है।
हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी छाछ या ओआरएस भी अच्छे विकल्प हैं।
खेत में काम करते समय किसान हल्के रंग के ढीले पूरी बांह के सूती कपड़े पहनें और सिर पर टोपी या गमछा जरूर बांधें। धूप का चश्मा भी लगा सकते हैं।
किसान भाई तेज धूप से बचने के लिये सुबह जल्दी या फिर शाम के समय काम कर सकते हैं।
खेतों में काम करने से पहले हल्का और पौष्टिक भोजन करें और साथ ही गर्मियों में फलों और हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करें।
धूप से बचाव के लिये सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा थकान महसूस होने पर छायादार पेड़ के नीचे आराम करें।
किसान खेतों काम करते समय मौसम का पूर्वानुमान जरूर देख लें।