भीगे हुए खजूर में कैलोरी और नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर को जरूरी एनर्जी मिलती है और वजन बढ़ाने में सहायता मिलती है।

भीगे हुए छुहारे में आयरन की मात्रा अधिक होति है, जिससे एनीमिया (खून की कमी) से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से लाभ होता है।

भीगे हुए छुहारे में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है।

भीगे हुए छुहारे का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है और हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।

भीगे हुए छुहारे का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

भीगे हुए सूखे खजूर का सेवन करने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है।

छुहारे में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं।